9條備孕經驗分享 讓你輕松愉快的懷孕

 　　經常會有在備孕中的姐妹問小編，怎樣做才能快點懷孕呢？懷上的人各有各的經驗，沒懷上的各有各的沮喪。在我和好孕了的媽媽們取經時總結出以下9條備孕經驗，根據這些備孕經驗你可以很快的懷孕哦！

　　1.備孕先體檢

　　這里說的體檢不是常規的體檢，而是關于生殖能力的檢查。女性要檢查子宮、卵巢、輸卵管是否正常，器官正常是懷孕的基礎。檢查血液里是否有抗精子抗體，如果有抗體就很難懷孕哦，如果檢查出抗精子抗體陽性也不用擔心，遵醫囑是會轉陰的。還要監測一個周期的排卵情況，看看卵泡發育情況，能不能正常排出。

　　男性檢查的項目很簡單，就是精液檢查�？纯淳�子數量、精子活動力、精子成活率等。

　　2.保持適當的體重

　　備孕的男女都算在內，體重不能超標也不能過輕。適當的脂肪有益懷孕。

　　3.不要節食減肥

　　如果備孕期間覺得自己體重過胖，也不能節食減肥，你可以用運動的方式控制體重。

　　饑餓減肥最大的壞處是容易造成低血糖等問題，不利于懷孕。

　　4.補充微量元素

　　備孕期間女性吃維生素E能保養卵巢，促進卵泡發育。也要吃一些葉酸，保證胎兒的健康。

　　男性如果精子質量不太好的話，可以吃含有鋅元素和硒元素的食物。海鮮、貝類等都不錯哦。

　　5.女性要保暖

　　雖然剛剛過了夏季，天氣微涼，女性也一定保暖，不要冷到了。寒氣進入女性體內很容易形成宮寒，宮寒不僅會造成月經不調，嚴重的話還會不孕。

　　我昨天出門看到三個女孩牛仔褲挽著褲腳，露出一截腳踝，還有兩個女孩露著后腰。腳踝、后腰、頸部三個位置都要保護好，不能被寒風吹到。

　　6.男性要避熱

　　精子怕熱，男人應該知道吧。天冷后，不要去泡溫泉，也不要經常洗熱水澡。這些都會傷害到精子。

　　7.積極監測排卵

　　監測排卵，找到排卵日，同房后很容易懷孕。這個是不少人的經驗。如果你想快點懷孕，建議你用這個方法試試。

　　月經期后，用排卵試紙監測排卵，出現強陽的時候同房，很容易懷上哦。

　　8.放松心情

　　不少妹子跟我說，一想到懷孕整個人都繃得很緊。太想懷孕卻怎么都懷不上。緊張的心情對懷孕沒有任何好處哦。

　　在備孕期間，和老公約約會，聊聊天。如果你太緊張的話，你還可以看看喜劇片呀，心情放松了，寶寶也會來的。

　　9.享受性愛

　　這個也是遭到妹子們吐槽的地方。她們說，一想到懷孕，同房時身體都是僵硬的。不僅自己僵硬，老公都不在狀態。

　　我說，妹子們，你們同房就享受同房的樂趣啊。不要一邊同房一邊想著這次一定要懷上。這太不專業了��！