產后第一次來月經經量少怎么調理

 　　在懷孕的期間，孕婦或許會有一點的小歡喜，那就是不用擔心大姨媽的到來。但是在生完孩子后，也會對產后的第一次月經有期待，例如什么時候來月經，月經量的多少有沒有影響等等。那么要是出現產后第一次月經量少的情況是怎么回事呢？

　　產后第一次來月經經量少的原因

　　有的新媽媽產后第一次例假量很少，甚至有些人來一點點就完了。造成產后例假量少的原因也有很多，主要有：

　　1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產后大出血。

　　2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。

　　3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現閉經。

　　4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。

　　此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產后例假量少。

　　產后第一次來月經經量少怎么調理

　　1、養成良好的生活習慣，產后避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生。

　　2、調整好自己的心態，產后月經量少也有可能是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物，同時在坐月子的時候也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　4、保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規律等。

　　5、緩解精神壓力，可適當從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　6、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　產后第一次來月經的注意事項

　　新媽媽在生產完后，來月經的時間會依媽媽是否哺育母乳而有所分別。未哺乳的媽媽，平均在產后的6—10周，也就是在產后的兩個月內，月經會來并且排卵;有哺喂母乳的媽媽，排卵則可延長至24—27周左右，或是更晚才來。因此，第一次月經來的量及時間，會依個人體質而定。

　　所以，在成產完之后，要適時準備好衛生巾。外出時也應在包包里準備兩個衛生巾，以防萬一，注意衛生，勤換內褲和衛生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。多飲開水，保持大便通暢。