補血養顏食物女人漂亮吃出來

　　由于生理上的原因，女人最容易患貧血，而女人如何補血呢？美麗女人一生都離不開補血養顏。補血吃什么好呢？食補是首選的補血方法，下面給你推薦一些補血養顏食物。

　　【補血食譜】

　　一、黨參杞子紅棗燉雞

　　用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

　　二、當歸生姜羊肉湯

　　用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。