遠離女性痛經的九個壞習慣

　　很多女性都會有痛經的煩惱，女性一旦出現痛經的情況，不僅會影響女性的正常生活，還會影響女性的健康和美麗，一起來看看造成痛經有哪些原因？找準病因做好預防，養成良好的生活習慣，很多痛經是可以避免的。

　　◎經期情緒激動

　　經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　◎經期營養不足

　　因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。